In Arbeit

Im Training der Beste. Im Match der Nervöseste.

Performance Boost ist dein mentales Training für den Tennisplatz. Damit du den Kopf gewinnst, nicht nur den Aufschlag. Bald für dich, trag dich ein und sei dabei.

Worum es geht

Das Match entscheidet sich im Kopf.

Deine Technik sitzt. Deine Kondition stimmt. Und dann stehst du im Match, der erste wichtige Punkt kommt, und auf einmal spielt jemand anderes mit dir auf dem Platz, dein eigener Kopf.

Genau da setzt Performance Boost an. Du trainierst deinen Kopf so gezielt, wie du deine Vorhand trainierst. Mit einem Plan, der zu dir passt, statt mit allgemeinen Durchhalteparolen.

Wenn du im Training der Beste bist und im Match der Nervöseste, ist das genau dein Kurs.

Die vier mentalen Spielertypen

Welcher bist du?

Vier Typen, vier Problemfelder, vier personalisierte Trainingsprogramme. Du erkennst dich in Sekunden, und genau da setzt dein Training an.

01

Das windige Fähnchen

Deine Stimmung fährt Achterbahn. Ein Winner und du bist im siebten Himmel, ein Netzroller und die Welt bricht zusammen. Deine Emotionen haben dich im Griff, nicht andersrum.

02

Die volle Hose

Im Training fegst du jeden vom Platz. Im Match zittert die Hand beim ersten Aufschlag. Du verlierst nicht gegen den Gegner, du verlierst gegen dich selbst.

03

Der innere Loser

Du siehst deinen Gegner und hast innerlich schon aufgegeben, bevor der erste Ball geflogen ist. Einschüchterung, Selbstzweifel, weiße Flagge, obwohl noch alles drin wäre.

04

Der laute Brüller

Ein Fehler und du explodierst. Der Schläger fliegt besser als dein Topspin, und dein Gegner genießt jeden Moment davon.

So funktioniert der Kurs

Erst verstehen, dann trainieren.

Kein generisches Motivationsprogramm. Ein personalisierter Trainingsplan für deinen Kopf, abgestimmt auf deinen Typ.

1

Anamnese

Sechzehn Fragen zur Selbstdiagnose. Du findest heraus, welcher der vier Spielertypen du bist und wo dein größter Hebel steckt.

2

Dein Profil

Du bekommst ein persönliches Profil mit den Übungen, die zu deinem Typ passen. Genau dort, wo es bei dir hakt.

3

Dein Training

Du trainierst mit Techniken, Audio-Übungen und der Option, KI als deinen persönlichen Mentaltrainer einzusetzen.

Was drin ist

Alles für deinen Kopf auf dem Court.

Anamnese

Sechzehn Fragen zur Selbstdiagnose, dein mentaler Spielertyp und ein persönliches Profil mit Trainingsempfehlungen.

Basis-Techniken

Atemübungen, Balance vor dem Match, progressive Muskelrelaxation, Körpersprache. Sofort anwendbar, auf dem Court und daneben.

Personalisierte Übungen

Je nach Ergebnis der Anamnese bekommst du die passenden Übungen für genau deinen Typ.

Audio-Inhalte

Geführte Meditation und Muskelrelaxation als Audio. Kopfhörer rein, loslassen, fokussieren.

KI als Mentaltrainer

Optionale KI-Prompts zu ausgewählten Übungen, etwa der Balance-Check vor dem Match oder die Visualisierung deiner Körpersprache.

Dein Trainingsplan

Multimedial, geführt und persönlich. Ein echtes Erlebnis, das weit über ein klassisches Buch hinausgeht.

Das LLL-Prinzip von QAURA

Lösen. Lenken. Leben.

Drei Schritte in deinen Wettkampfzustand.

Dasselbe Prinzip, das QAURA trägt, übersetzt in den Sport. Es ist das Fundament, auf dem dein ganzes Training aufbaut.

1

Lösen

Der letzte Fehler gehört der Vergangenheit. Du legst ab, was hinter dir liegt, und auch den Druck, den andere von außen aufbauen.

2

Lenken

Ein bewusster Atemzug bringt dich in deinen Grundzustand, wach und ruhig zugleich. Der Fokus geht auf den nächsten Punkt.

3

Leben

Du rufst ab, was in dir steckt, wenn es zählt. Mit jeder Wiederholung wird dieser Zugriff vertrauter und verlässlicher.

Für wen

Performance Boost ist für dich, wenn du …

technisch und taktisch solide aufgestellt bist und im Match unter deinen Möglichkeiten bleibst.
als Amateur oder im Turnier spielst und weißt, dass dein Kopf der entscheidende Faktor ist.
dich in einem der vier Spielertypen wiedererkannt hast und bereit bist, daran zu arbeiten.
Bleib dabei

Sei dabei, wenn es losgeht.

Trag dich ein und erfahre als Erstes, wenn Performance Boost startet. Dazu Impulse für deinen Kopf im Spiel, direkt von mir.